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维生素B族有哪些?汤臣倍健B族维生素片来解答!

来源:汤臣倍健 浏览:329次 时间:2019-07-03

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成。因此应该每天额外补充。

一、什么是维生素B族

B族维生素也叫维他命B族或维生素B复合群,常见的共有8种,B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被固冠以“族”,它们在结构上没有同一性,但也有它们共同的特性,例如:都作用于人体神经系统,促进身体产生能量、含有丰富的纤维素,有助于肠胃蠕动等。

二、维生素B族有哪些

常见的家族成员有八大种,每种都有不同的功能,下面就展开来介绍吧!

1.维生素B1可以保持循环、消化、神经和肌内正常功能、调整胃肠道的功能、参加糖的代谢还可以能预防脚气病。2.维生素B2又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康。


3.泛酸(维生素B5)能够抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀。4.维生素B6在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。5.维生素B11可以促进我们身体成长,有利于帮助消化,特别是碳水化合物的消化,改善精神状况,还可以维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常,减轻晕机、晕船。

6.维生素B12能够抗脂肪肝,并促进维生素A在肝中的贮存,同时促进细胞发育成熟和机体代谢从而治疗恶性贫血。7.维生素B15(潘氨酸)则是主要用于抗脂肪肝,提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

8.叶酸被称为“造血维生素”,制造红血球和白血球,增强免疫能力。

由于维生素B族全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,因此我们必须每天补充。而常饮酒、抽烟、喝咖啡、压力大、常服用抗生素会影响维生素b族的吸收或增加消耗量。因此这类人群要额外补充维生素b族。

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