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还不知道怎么正确补氨糖?快来学习吧!

来源:快收吧 浏览:175次 时间:2020-11-26

关节软骨作为关节的保护垫,能够减轻关节在活动时受到的磨损,使关节灵活自如,还能最大限度吸收关节受到的应力,起到保护关节的作用。补充氨糖是很多人为养护关节所采取的措施。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的重要成分,能够加速修复磨损的关节软骨,增强对关节的保护作用。及时补充氨糖能够有效修复软骨,养护关节,那么如何正确补氨糖呢?

1.足量补充

根据大数据研究证明,氨糖每日摄入量在800mg~1500mg左右才能帮助人体达到理想的修复软骨的功效,并且需要坚持一段时间每日足量补充,保持软骨有足够的物质原料进行修复,才能有效较强对关节的保护作用。

2.氨糖种类

氨糖分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种,要补充氨糖养护关节应该尽量选择硫酸氨糖,一来可以减少对肠胃的刺激,二来硫酸氨糖中的氨糖比例高,纯度高,杂质也更好,可以更好被人体吸收,更快发挥作用。

3.外源性补充

人体无法自行合成氨糖,需要进行外源性补充,从外界获取。而氨糖一般存在于海洋带壳生物的甲壳中,例如龟壳、虾壳等等,要满足每日至少800mg的摄入量非常困难,目前最有效的方法便是通过食用含有氨糖的营养补充剂。

4.其他营养同补

要修复关节软骨除了补充氨糖之外,还可以同时补充其他关节营养素,与氨糖协同增效,加强对软骨的修复作用。例如硫酸软骨素能够帮助氨糖更快渗入关节,还能作为关节滑液的重要成分,催生关节滑液的合成,加强关节润滑,减缓修复。除此之外,钙能够加强骨骼的坚韧度,对养护关节也有一定的效果。

看完了正确补充氨糖的方法,那么选择哪种营养补充剂呢?这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片中除了含有194mg氨糖外,还含有102mg硫酸软骨素、102mg钙,每日2次,每次2片即可满足关节所需营养。其中还特别添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽,骨碎补能够改善软骨细胞,酪蛋白磷酸肽能够提高营养吸收率,能够更好养护关节。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片一次补充五种关节营养,补软骨,护关节效果出众。

看到这里,相信大家都已经知道如何正确补充氨糖了,别忘了试试健力多氨糖软骨素钙片,五种关节营养效果更佳!

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